今秋，杭城氣溫如同“過山車”，在夏秋模式間“來回切換”。記者從省皮膚病醫院杭州市拱墅區綜合門診部了解到，“十一”假期過后，到醫院就診換季皮膚病、脫發的病人多了。這是怎么回事？換季期間，我們的皮膚、頭發防護，又該如何“跟上節奏”？記者為您探了些“道道兒”。

皮膚“平穩過渡”，防曬、保濕是關鍵

“今年的夏秋轉換期間，氣溫變化快、冷熱有反復，來就診的病人明顯多起來了?！笔∑つw病醫院皮膚一科副主任謝碧波說，在日常生活中，皮膚的防曬、保濕尤為重要。

“這段時間，很多人早上起來感覺蠻涼快，潛意識里就覺得夏天過去了。實際上中午的太陽紫外線還是很強的，擦防曬霜、撐遮陽傘等防曬工作，一定要做好！”謝碧波說，秋季濕度降低，導致皮膚的汗腺、皮脂腺分泌功能減退，皮膚經紫外線照射后就更容易引發疾病，引起脫屑、瘙癢，所以防曬更要當心。

另外，皮膚保濕也很重要。入秋轉涼環境中，皮膚受到刺激后血管收縮，血液循環減少，汗液、油脂、脂質、角質細胞中的天然保濕因子分泌都會減少，人體皮膚的含水量普遍下降，皮脂膜“缺水”后，導致皮膚代謝變低，容易引發皮膚疾病。

“大家平時可以重點關注小腿的皮膚情況，發現有干燥、脫屑等情況，就得注意全身擦拭身體乳防護了?！敝x碧波說，另外，日常生活中多飲水、保持環境通風、少食辛辣、均衡飲食、增強抵抗力等良好的生活習慣，也是皮膚換季“平穩過渡”的關鍵。

“兩招”判斷季節性脫發的嚴重性，脫發防護內調是關鍵

入秋后，“一梳子”下去，頭發“順梳而掉”的情況較為常見。尤其部分女性患者，經常被掉發嚇得花容失色?！皳Q季期間，一般的季節性掉發是正?，F象，不用過于緊張?！笔∑つw病醫院皮膚二科副主任尤建華說，日常判斷這種脫發情況嚴重與否，有“兩招”。

第一招，毛估估自己平時的掉發數量。換季中，自覺比平時脫發數量明顯增多，或頭發明顯變細、變軟、變稀疏，建議引起關注，必要時就醫咨詢；第二招，進行“拉發試驗”自測。頭發3天不洗，用3根手指從根部薅住一小撮（約60根）頭發，向外提拉，如掉發數量在6根及以內屬于正?，F象，如每次脫落超過6根，代表有脫發風險。

“引起脫發的因素很多，如作息、遺傳、季節、內分泌失衡等。脫發背后也可能隱藏著貧血、甲亢、睡眠問題等深層次病因，需要重視，及時干預，盡早治療?！庇冉ㄈA建議，季節性脫發的患者還需要注意“內調”防護，包括保持飲食均衡、睡眠充足、調節壓力情緒等良好的生活習慣。